Numele________________________________________, Data__________________________
În acest chestionar sunt grupuri de afirmatii. Va rog sa cititi fiecare grup cu atentie, apoi sa extrageti afirmatia din fiecare grup care descrie cel mai bine modul în care v-ati simtit în timpul saptamânii trecute, inclusiv azi ! Încercuiti numarul de lânga afirmatia pe care ati ales-o. Asigurati-va ca ati citit toate afirmatiile din fiecare grup înainte de a face alegerea.
1). 0 - Nu ma simt foarte diferit de majoritatea oamenilor de vârsta mea.
1 - Ma simt întrucâtva diferit decât majoritatea oamenilor de vârsta mea.
2 - Ma simt atât de diferit decât majoritatea oamenilor de vârsta mea, încât aleg cu cine sunt si când.
3 - Ma simt total înstrainat de majoritatea oamenilor de vârsta mea, astfel încât stau departe de ei cu orice pret.
2). 0 - Îmi pasa tot atât de mult de consecintele a ceea ce fac, ca si majoritatii oamenilor.
1 - Îmi pasa mai putin de consecintele a ceea ce fac decât majoritatii oamenilor.
2 - Îmi pasa mult mai putin de consecintele a ceea ce fac, decât majoritatii oamenilor.
3 - Adesea gândesc “Da-le încolo de consecinte!”, pentru ca nu-mi pasa de ele deloc.
3). 0 - Când vreau sa ma distrez pot sa gasesc pe cineva cu care s-o fac, daca vreau.
1 - Sunt capabil sa fac ceva pentru a ma distra, chiar daca nu gasesc pe cineva cu care s-o fac.
2 - Îmi pierd interesul în a face ceva pentru a ma distra, când nu am pe nimeni cu care s-o fac.
3 - Nu ma intereseaza sa fac ceva pentru a ma distra când nu am cu cine.
4). 0 - Rar ma simt nervos.
1 - Uneori ma simt nervos.
2 - Adesea ma simt nervos.
3. Ma simt nervos tot timpul.
5). 0 - stiu pe cineva lânga mine care într-adevar ma întelege.
1 - Nu sunt sigur ca exista cineva lânga mine care într-adevar ma întelege.
2 - Sunt îngrijorat pentru ca nimeni de lânga mine nu pare ca ma întelege.
3 - Sunt extrem de tulburat ca nimeni de lânga mine nu ma întelege deloc.
6). 0 - Nu mi-e teama sa-mi arat mânia, pentru ca nu este mai buna sau mai rea decât a altora.
1 - Uneori mi-e teama sa-mi arat mânia pentru ca se accelereaza mai mult decât a altor oameni.
2 - Adesea mi-e teama sa-mi arat mânia pentru ca se poate transforma în violenta.
3 - Mi-e atât de teama sa devin violent, încât nu-mi permit sa îmi exprim vreodata mânia
7). 0 - Nu am traume trecute care sa ma faca anxios.
1 - Când ceva îmi aminteste de traumele mele trecute ma simt anxios, dar pot sa le tolerez.
2 - Când ceva îmi aminteste de traumele mele trecute ma simt foarte anxios, dar pot utiliza cai speciale pentru a le tolera.
3 - Când ceva îmi aminteste de traumele mele trecute, ma simt atât de anxios încât cu greu le pot suporta si nu am nici o cale de a le tolera.
8). 0 - Nu am reexperientiat un flashback (revenire) la evenimente traumatice “ca si cum s-ar fi petrecut din nou”.
1 - Am reexperentiat un flashback (revenire) la evenimente traumatice “ca si cum as fi fost din nou acolo”, pentru câteva minute sau mai putin.
2 - Reexperientierea unei reveniri la un eveniment traumatic uneori a durat o buna parte dintr-o ora.
3 - Reexperientierea unei reveniri la un eveniment traumatic adesea a durat o ora sau mai mult.
9). 0- Sunt mai putin usor de distras decât altadata.
1 - Sunt tot atât de usor de distras ca si altadata.
2 - Sunt mai usor de distras decât altadata.
3 - ma simt distras tot timpul.
10). 0- Viata mea spirituala îmi furnizeaza mai multa semnificatie decât obisnuiam.
1 - Viata mea spirituala îmi furnizeaza tot atâtea semnificatii ca si altadata.
2 - Viata mea spirituala îmi furnizeaza mai putina semnificatie decât în mod obisnuit.
3 - Nu-mi pasa de viata mea spirituala.
11). 0 - Ma pot concentra mai bine decât altadata.
1 - Ma pot concentra tot atât de bine ca si altadata.
2 - Nu ma pot concentra tot atât de bine ca si atunci când obisnuiam sa o fac.
3 - Nu ma pot concentra deloc.
12). 0 - Am vorbit unui prieten sau unui membru de familie despre partile importante ale majoritatii experientelor traumatice.
1 - Sunt atent în alegerea partilor din experientele traumatice pe care le spun prietenilor sau membrilor de familie.
2 - Unele parti ale experientelor traumatice sunt atât de greu de înteles ca aproape nu vorbesc nimanui despre ele.
3 - Nimeni nu poate întelege experientele traumatice cu care trebuie sa traiesc.
13). 0 - În general, nu am cosmaruri.
1 - Cosmarurile mele sunt mai putin problematice decât erau altadata.
2 - Cosmarurile mele sunt tot atât de problematice ca si altadata.
3 - Cosmarurile mele sunt mai problematice decât altadata.
14). 0 - Nu ma simt confuz în legatura cu viata mea.
1 - Ma simt mai putin confuz în legatura cu viata mea decât altadata.
2 - Ma simt tot atât de confuz în legatura cu viata mea ca si altadata.
3 - Ma simt mai confuz în legatura cu viata mea ca si altadata.
15). 0 - Ma cunosc mai bine decât altadata.
1 - Ma cunosc tot atât de bine ca si altadata.
2 - Nu ma cunosc tot atât de bine ca si altadata.
3 - Simt ca de fapt nu stiu cine sunt.
16). 0 - stiu mai multe cai de a-mi controla sau reduce mânia decât majoritatea oamenilor.
1 - stiu tot atâtea cai de a-mi controla sau reduce mânia ca si majoritatea oamenilor.
2 - stiu mai putine cai de a-mi controla sau reduce mânia decât majoritatea oamenilor.
3 - Nu cunosc cai de a-mi controla sau reduce mânia.
17). 0 - Nu am experientiat o trauma majora în viata.
1 - Am experientiat una sau mai multe traume de intensitate limitata.
2 - Am experientiat traume suparatoare si foarte intense.
3 - Traumele pe care le-am experientiat au fost atât de intense încât parti din ele ma invadeaza, fara sa ma atentioneze.
18). 0 - Sunt capabil sa aranjez lucrurile pentru a-mi atinge scopurile.
1 - Sunt capabil sa aranjez lucrurile pentru a-mi atinge unele scopuri.
2 - Scopurile mele nu sunt clare.
3 - Nu stiu cum sa-mi aranjez lucrurile pentru a-mi atinge scopurile.
19). 0 - Sunt capabil sa-mi concentrez atentia pe sarcini, în ciuda unor gânduri nedorite
1 - Când gânduri nedorite îmi vin în minte sunt capabil sa le recunosc si apoi sa îmi recentrez atentia pe sarcini.
2 - Am dificultati în a elimina gândurile nedorite si nu stiu cum sa îmi recentrez atentia pe sarcini.
3 - Niciodata nu sunt capabil sa elimin gândurile nedorite.
20). 0 - Realizez majoritatea lucrurilor pe care le vreau.
1 - Realizez multe lucruri pe care le doresc.
2 - Realizez unele lucruri din cele pe care le doresc.
3 - Realizez putine lucruri din cele pe care le doresc.
21). 0 - Dorm tot atât de bine ca si altadata.
1 - Nu dorm tot atât de bine ca si altadata.
2 - Ma trezesc mai frecvent sau mai devreme decât altadata si am dificultati în a readormi.
3 - Adesea am cosmaruri sau ma trezesc mult mai devreme (cu câteva ore) decât în mod obisnuit si apoi nu mai pot sa adorm.
22). 0 - Nu am probleme în a-mi reaminti lucrurile pe care trebuie sa le stiu.
1 - Am mai putine probleme decât altadata în a-mi reaminti lucrurile pe care trebuie sa le stiu.
2 - Am aproape aceleasi probleme ca si altadata în a-mi reaminti lucrurile pe care trebuie sa le stiu.
3 - Am mai multe probleme decât altadata în a-mi reaminti lucrurile pe care trebuie sa le stiu.
23). 0 - Scopurile mele sunt mai clare decât erau înainte.
1 - Scopurile mele sunt tot atât de clare ca si altadata.
2 - Scopurile mele nu sunt tot atât de clare ca si altadata.
3 - Nu stiu care sunt scopurile mele.
24). 0 - În mod obisnuit sunt capabil sa-mi sterg din memorie amintirile neplacute.
1 - Uneori o amintire neplacuta îmi revine, dar pot s-o modific, s-o înlocuiesc sau s-o dau deoparte.
2 - Când aminitirile neplacute ma invadeaza, nu stiu cum sa scap de ele.
3 - Mi-e teama ca înnebunesc pentru ca amintirile neplacute se pastreaza în memorie.
25). 0 - În mod obisnuit ma simt înteles de altii.
1 - Uneori nu ma simt înteles de altii.
2 - Majoritatea timpului nu ma simt înteles de altii.
3 - Nimeni nu ma întelege deloc.
26). 0 - Nu am pierdut nimic sau pe nimeni drag mie.
1 - Am fost îndoliat (mâhnit) pentru acei pe care i-am pierdut si acum pot sa merg mai departe.
2 - Înca nu mi-a trecut mâhnirea (doliul) pentru cei pe care i-am pierdut.
3 - Durerea pierderii mele este atât de mare încât nu pot sa mai plâng si nu stiu cum sa o iau de la început.
