In acest tip de terapie accentul se pune pe gasirea de solutii pentru rezolvarea problemelor, ci nu pe identificarea cauzelor care au condus la aparitia simptomelor. Este o terapie care se centreaza pe viitor
Abordare
Se scot in evidenta resursele clientului, se face o trecere in revista a situatiilor in care clientul a folosit aceste resurse, cu rezulte pozitive. Se insista pe succesele avute pe parcursul vietii si pe faptul ca este singurul responsbil pentru rezultatele bune avute.
Principii
- schimbarea este posibila daca abordarea problemei se face la modul pozitiv si cu focalizare pe gasirea de solutii cu aplicabilitate si in viitor;
- identificarea generalizarilor si inlocuirea lor cu realitatea obiectiva, se va observa ca problema nu este chiar atat de grava daca se evita folosirea generalizarilor;
- schimbarea poate fi cheia rezolvarii problemei, se insista pe schimbarile pozitive;
- divizarea problemei in problemute usureaza rezolvarea ei, astfel, daca abordam pe rand fiecare aspect al problemei, cresc sansele de reusita in gestionarea problemei mari - cu schimbari mici se ajunge la schimbari mari;
- clientul cunoste cel mai bine problema lui, asa ca doar prin colaborare se poate ajunge la solutia cea mai buna, care sa raspunda asteptarilor clientului;
- terapeutul primeste feedback de la client, cand o solutie nu functioneaza, nu “rezistenta”;
- clientul este invatat ca resursa de care are nevoie se gaseste in el, trebuie doar sa o caute;
- nu experienta in sine are o semnificatie, ci ea este data de participantul la eveniment;
- exista o relatie intre: cum este descrisa o problema, cum se actioneaza asupra ei, cum este descrisa actiunea si cu ce rezultate, si modul in care se va actiona pe viitor.
Obiective
- clientii invata sa-si propuna scopuri precise si realizabile;
- scopurile pe care si le propun se afla in aria lor de control, realizarea lor nu poate fi impiedicata de factori din exterior;
- schimbarea intr-un sens pozitiv a modului in care clientii actioneaza in situatii percepute ca problematice;
- clientul isi va identifica singur resursele necesare pentru rezolvarea problemei cu care se confrunta.
Tehnici
- crearea colaborativa a unei noi realitati psihologice;
- modalitati de constructie a solutiilor;
- folosirea intrebarilor ce contin presupozitii pozitive;
- autovalorizarea;
- asumarea responsabilitatii schimbarilor pozitive;
- prescriptii terapeutice
Perioada de derulare: de scurta durata
